cos na

[...] 3 albo 4 warstwy ale sylwetka woda nie podeszła minus taki ze szybko sie zmywa i trzeba dac wiecej jak dwie warstwy jak startowałem wczesniej 2015 i 2016 to ultra 1 był w innej formie i on nie powodował trzymania wody u mnie, a po zmienie na spray juz cos sie zj**ało-takie moje odczucia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-12 11:57:34

coś tam widać :-D chociaż na tym ostatnim foto te nogi jakieś chudziutkie wyszły, ale to wina perspektywy bo foto wyżej wyglądają znacznie lepiej co do techniki w mcnpn nie wypowiadam się, bo specem nie jestem ;) sam ostatnio polubiłem trening dwójek, bo zawsze były 'na dokładkę' i teraz planuję je nadgonić

@Kuba chcialem zobaczyc czy ktos to wogole czyta %-) @lasican1, Cos tam sie dzieje ale mi to jakos nie do konca sie widzi chociaz z drugiej strony jest jeszcze 11tyg. Wiec tempo jak najbardziej ok. Co do bluzy to jesli chodzi o ta z kapturem to jest to juz starsza seria niestety ale prawie to samo masz z seri Threadborne zip Hoodie. Niestety jaki [...]

[...] psychika u nas podobna w tej chwili :P też nigdy nie byłem docięty tak na 100% i mimo że wszyscy mówią że jest ok to ja jakoś tego nie widzę i wydaje mi się że lata świetlne mi brakują z docięciem :P Ale patrzac na twoja forme aktualnie to ja jestem lata swietlne za toba %-) Ide cos zjesc bo glodem przymieram a w firmie zostalismy we dwojke %-)

To gdzies j**nalem babola na szybko piszac z glowy ale jakos w tem desen. Wszystko mam przyklejone na lodowce a jak mowie zonka wiekszosc ogarnia wiec cos poj**alem %-)

Plecy na pierwszej focie dobrze dowalone, fajnie też barki z tricepsem się prezentują:-) Brzuch coraz ładniej, wszystko zgodnie z planem! Przy pozowaniu na scenie rób sporo póz ze skrętem, coś jak 1 zdj z siłki ze strony poprzedniej- wiesz, półprofil- fajnie widać grubość klatki i już widać, że brzuch ze skośnymi będzie dobrze siedział:-)

09.05.2018 Masa dzien 8 Dzisiaj z rana bez Cardio niestety bo cos mnie zoladek pobolewal i mialem lekka srake w nocy i z rana. Zjadlem sniadanie i pojechalem do pracy. Dzisiaj luzno bo kierownik mial wolne wiec chillout pelna geba %-) po pracy kolejny posilek i drzemka. Potem przed silka szybkie zakupki i trening plecow. Niestety kumpel nie dal [...]

Dzisiaj off, gardlo pobelewa ale nie ma tragedi. Lerze ogladam filmy i gram na boxie i co jakis czas cos przetrace %-) Waga dzis z rana na czczo pokazala najwyzsza wage w tym roku. /SFD/2018/10/24/2d06dffd12da40c89b212a38f63c3ead.jpg

[...] 8. Allachy x 4 15 - 10 Trening poszedl dosc dobrze, nie bylo z niczym problemu :-)) nawet sprobowalem wyciskania hantli po ponad roku przerwy i prawy bark ok ale lewy cos ciagnal %-) Reszta totalnie na luzie bez spadkow sily. Zeby nie bylo nudy wrzuce jakies foty. /SFD/2019/9/21/4e8d306b8f7049e6abff2f3ca813fa3f.jpg [...]

[...] Po wstaniu przekrecilem 30min dobrego Cardio, wypilem bialko z bialkami i zawiazlem mloda do szkoly. Skoczylem od razu na Frankfurt po kure a w drodze powrotnej do hurtowni cos ala Makro w Polsce. Kolega pozyczyl mi karte a tylko tam kupie bialka jaj. Oprocz bialek wpadlo jeszcze 2,5 kg poledwicy wolowej. W lidlu dokuoilem pare warzyw i 750gr [...]

[...] Po wstaniu przekrecilem 30min dobrego Cardio, wypilem bialko z bialkami i zawiazlem mloda do szkoly. Skoczylem od razu na Frankfurt po kure a w drodze powrotnej do hurtowni cos ala Makro w Polsce. Kolega pozyczyl mi karte a tylko tam kupie bialka jaj. Oprocz bialek wpadlo jeszcze 2,5 kg poledwicy wolowej. W lidlu dokuoilem pare warzyw i 750gr [...]

[...] sa, siadalo sie jej znacznie lepiej i lepiej to wygladalo ale musi popracowac jeszcze nad ustawiniem sie. Na suwnicy mowila buty jak przyklejone do platformy i super komfort wiec prezent mysle ze trafiony :-)) Nogi to moja slabosc dlatego ciesze sie ze zaczyna cos sie dziac bo w zeszlym roku wygladaly gorzej na tydzien przed startem :-)

[...] Mati :-)) Dominik mnie zawsze gonil za 5 * ryz kura brokol bo wiedzial ze kiedys sie wykrusze a w dzisiejszych czasach mamy takie zaj**isty wybor produktow ze uda zawsze sie cos ciekawego rozkmninic. Do tego takie zboczenie z gastronimika ze je sie wszystkimi 3 zmyslami. Na tej masie na stale wprowadzam Rybe jako zrodlo bialka min 1 * dziennie i [...]

Wszystko idzie zgodnie z planem i czuje swietnie. Nabralem swierzosci, pojadlem na co mialem ochote. Jedynie obudzilem sie tydzien temu jakos z bolem lewego nadgarstka jakbym cos naciagnal :-( Ale mam nadzieje ze przejdzie. Ten tydzien to ostatni lekkich treningow i kolejne dwa kompletny off od silki. Potem atakujemy zyciowke na masie %-) A tak to [...]

Wszystko idzie zgodnie z planem i czuje swietnie. Nabralem swierzosci, pojadlem na co mialem ochote. Jedynie obudzilem sie tydzien temu jakos z bolem lewego nadgarstka jakbym cos naciagnal :-( Ale mam nadzieje ze przejdzie. Ten tydzien to ostatni lekkich treningow i kolejne dwa kompletny off od silki. Potem atakujemy zyciowke na masie %-) A tak to [...]

Co do ciuchów to masakra, też właśnie idę na komunię na początku lipca :D W Niedziele chyba wybiorę się poszukać jakiś koszul i spodni ale coś czuję że szybko się zniechęcę xD Co do silki OutDor to super opcja :D taką mieć swoją to baja :D hehe tylko może nie zimą i deszczowe dni :D

Na bombie nie wszyscy maja podwyższone te parametry , tak jak napisałeś . A jak już coś się dzieje z morfo i długo lecisz , to warto zrobić sobie mostek . Wiem ze są przypadki i tez opisywane na tym forum , ze morfo nie chce wrócić nawet po zejściu z bomby . A wtedy robią się już dopiero cyrki . Podwyższony henatokryt to nic dobrego . Tym [...]

Dzieki @Mati, nudno byc nie powinno :-)) 24.01.2021 Masa tydzien 2 - Waga 96.7kg (+1,7kg) Dzisiaj pospane bo cos jakby przeziebienie mnie bralo. Na czczo 30min Cardio wjechalo i to wszystko z aktywnosci na dzisiaj. Zrobilem Bitki wolowe i z zona jeszcze Hamburgerki. Zjadlem, wypilem glutamine z witamina c zarzucilem 5000iu wit d, czosnek i 3gr O3 [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

[...] 3 15 -12 3. Odwodzenia z gumami x 3 15 - 12 4. Sissy squat z podwojnym dnem x 3 10 - 8 5. Sumo squat x 3 10 - 6 6. Waski siad x 3 po 8powt. 7. Bulgary x 3 12 - 10 Mega trening, dobrze sie przeoralem :-)) Treningi w piwnicy wchodza coraz lepiej i sprawiaja sporo frajdy. W glownych bojach dolozone srednio 5 - 10kg wiec cos sie dzieje powoli :-))